Makanan dan Minuman yang Dapat Mengecilkan Perut - Medcom ID

Rasanya semua orang ingin tampil sehat dan paripurna. Salah satu yang bisa dilakukan dalam membuat perut yang kecil adalah menjaga pola makan. Beberapa makanan dan minuman seperti mentimun, lemon, atau lidah buaya bisa jadi pilihan Anda untuk mengecilkan perut.
 

 
Jakarta:

Perut yang besar kadang membuat kepercayaan diri menjadi turun. Tidak perlu minum obat untuk mengatasinya, ada cara alami dengan mengonsumsi makanan minuman sehat.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?

Berikut makanan dan minuman yang dapat mengecilkan perut yang dilansir dari Food Prevent.

1. Mentimun

Selain segar dan sehat mentimun dapat dengan cepat mengecilkan bagian perut. Ini karena Mentimun telah terbukti membantu mengurangi lemak perut.
 
Kandungan air yang tinggi ada dalam mentimun, selain itu mentimun juga tinggi akan serat yang  merupakan kunci dalam proses pencernaan. Satu mentimun hanya mengandung 45 kalori.
 
(Baca juga: Diet Mediterania, Rahasia Umur Panjang)
 

(Lemon dipercaya bisa menghilangkan lemak di perut. Jangan lupa tanpa olahraga mustahil akan mengecil karena lemak juga perlu dibakar dengan berolahraga. Foto: Pexels.com)

2. Ketumbar

Ketumbar juga memiliki kalori yang rendah. Selain itu ketumbar kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral penting. Kandungan tersebut mengurangi retensi air sehingga mampu menurunkan berat badan Anda.

3. Lemon

Lemon yang segar kaya akan vitamin C yang berguna untuk antioksidan pengeluaran racun. Setelah racun tersebut dikeluarkan, Anda akan merasa lebih berenergi dan sehat. Energi tersebut dapat Anda manfaatkan untuk berolahraga yang berpengaruh dalam menghilangkan lemak perut.

4. Jahe

Selain menghangatkan tubuh, jahe memiliki khasiat yang lain seperti meningkatkan metabolisme, membantu mencairkan lemak perut, dan mencegah sembelit.
 
Selain itu senyawa dalam jahe membantu mengatur gula darah, yang pada gilirannya mencegah makan berlebihan. Dengan seperti itu, perut Anda akan mengecil.

5. Lidah buaya

Anda bisa mengonsumsi lidah buaya dengan membuatnya menjadi jus. Dalam jus ini, terdapat banyak antioksidan yang menunda pertumbuhan radikal bebas di dalam tubuh. 
 
Jus ini juga ditemukan untuk membantu mengatur pencernaan dan membebaskan Anda dari sembelit, sementara pada saat yang sama menormalkan bakteri sehat dalam usus Anda. Penceranaan yang lancar akan membuat perut Anda lebih kecil.
 
Lima bahan tersebut jika dicampurkan akan menghasilkan efek yang luar biasa. Tambahkan satu buah lemon, mentimun, atau satu sendok makan jahe parut di atas makanan yang cocok untuk dipadupadankan. 
 
Mulai dari jumlah yang sedikit jangan langsung banyak. Atau konsultasikan kepada dokter spesialis gizi klinis di beberapa rumah sakit seperti Rumah Sakit Royal Taruma, RSCM - Kencana, atau MMC untuk hasil yang optimal.
 

(TIN)

Let's block ads! (Why?)

https://www.medcom.id/rona/kesehatan/GNGBdlxK-makanan-dan-minuman-yang-dapat-mengecilkan-perut

Bagikan Berita Ini