免疫力を高め、気力を復活させ、肌に若さを取り戻せるというミラクルな商品が、今話題の「ウェルネスショット」。栄養が多く含まれるスーパーフードなどを凝縮したドリンクのことで、アメリカでは、多くの人がこれを飲んでエネルギーを補給している。
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随分前から存在していたのは「ウィートグラスショット」。しかし最近のジュースバーでは、ショウガやウコン、リンゴ酢、アロエ、抹茶など、ウェルネスショットのセレクションを幅広く展開している。コールドプレスジュースをさらに濃縮したバージョンとも言えるウェルネスショットは、1本あたり2oz（56g）で、4～5ドル（約430～540円）程。
多くのジュースバーやウェルネスブロガーが高く評価するこのウェルネスショットは、必須ビタミンやミネラル、抗酸化物質を日々の食生活に簡単かつ瞬時に取り入れられる優れものだという。健康ハロー効果を否定しがたい一方で、ウェルネスショットは本当に飲む価値がある？ そこで、最新のトレンドに釣られてお財布を開く前に、栄養管理サービス「Essence Nutrition」の創設者であり、管理栄養士のモニカ・アウスランダー・モレノに真実を聞いてみた。その内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
ウェルネスショットは健康にいいの？
健康に悪くはないけれど、健康に劇的な変化をもたらすものでもないとか。「どんな目的であろうと、私はウェルネスショットに強い信念はありません。ウィートグラスであろうと、ケールであろうと、このような少量の飲み物が、ヘルシーな食生活や人々の健康を作り上げるものではありませんから」と、モレノ。毎日飲んだところで、健康上のメリットを測定しがたいウェルネスショットよりも、自家製サラダを作るなりにして、自然な食材を食べることにより重点を置くべきだとモレノは話している。
だけど、食生活に野菜や果物、スパイスの摂取量が不足気味であれば、ウェルネスショットで栄養素を補うことに害はなく、ウェルネスショットに含まれる材料と服用中の薬が負の相互作用を起こすこともないとモレノは補足した。一般的には、市販のウェルネスショットを購入するよりも、自分で作るようにモレノは提案している。お金の節約になるだけでなく、不必要な添加物や砂糖の摂取を避けられるから。
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