Ingin Sehat dan Bugar Selama Hamil, Ini 4 Minuman Terbaik Bagi ...

POSBELITUNG.CO - Selama masa kehamilan, setiap wanita membutuhkan energi ekstra untuk membawa kandungannya yang membusung besar.

Oleh karena itu, tubuh ibu hamil harus tetap sehat dan bugar agar kuat membawa janinnya.

Energi ekstra akan disimpan dalam jaringan tubuh ibu dan janin. Selain itu, kalori yang Anda bakar membantu meningkatkan metabolisme basal.

//

Perempuan yang sedang menjalani masa kehamilan membutuhkan banyak nutrisi dan jumlah cairan yang tepat dalam tubuh.

Namun, air saja tidak cukup untuk  bisa memberikan berbagai nutrisi ke alam tubuh ibu hamil. Jadi, ibu hamil harus mengonsumsi minuman bernutrisi.

Anda tidak perlu pergi keluar rumah untuk mencari minuman bernutrisi tersebut karena Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

Berikut minuman sehat nan menyegarkan yang terbaik untuk ibu hamil:

1. Jus lemon

Jus lemon merupakan minuman berenergi terbaik untuk membuat ibu hamil tetap sehat di rumah.

Minuman tersebut dapat membuat Anda terhidrasi secara keseluruhan dan mengisi ulang elektrolit dalam tubuh Anda.

Minuman menyegarkan itu secara alami mengandung vitamin C cukup tinggi. Selain itu, membantu tubuh untuk menyerap zat besi dengan baik dalam pembentukan sel darah merah.

Bahkan jus lemon juga membantu mengatasi masalah morning sickness dan tekanan darah.

Anda hanya perlu memotong satu lemon dalam dua bagian dan menekan satu bagian seluruhnya pada segelas air. Kemudian, masukkan garam, lalu aduk rata.

Nah, jus lemon Anda sudah siap direguk kesegarannya.

2. Buttermilk

Buttermilk terbuat dari susu sapi merupakan salah satu minuman bergizi untuk kesehatan ibu hamil.

Minuman buttermilk seperti yogurt banyak mengandung kalsium dan probiotik yang menyehatkan tubuh serta menjaga saluran pencernaan.

Apalagi masalah lambung kerap mendera perempuan hamil sehingga mengonsumsi buttermilk dapat menjadi solusinya.

3. Jus buah segar

Ibu hamil membutuhkan jus buah agar tubuhnya sehat dan berenergi. (Lifealth)

Campuran buah segar yang dibuat menjadi jus merupakan minuman berenergi yang menyehatkan untuk perempuan hamil.

Jika ibu hamil mengonsumsi minuman tersebut maka dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan berenergi.

Sebagian besar jus buah mengandung vitamin C, kalium, antioksidan peningkat kekebalan, dan mikronutrien esensial.

Anda juga bisa mendapatkan banyak nutrisi jika mengonsumsi segelas jus buah.

Untuk menghindari bahan pengawet, sebaiknya Anda membuat sendiri jus buah di rumah.

Bahan-bahan buahnya antara lain jeruk, jeruk nipis manis, mangga, buah delima, dan lain-lain.

4. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman bernutrisi yang sangat bermanfaat bagi setiap orang. Air kelapa merupakan minuman isotonik alami.

Air dalam buah kelapa juga kaya elektrolit, kalium, klorida, dan magnesium.

Selain itu, minuman menyegarkan itu sangat baik karena mengandung kalsium, serat makanan, mangan, riboflavin, dan vitamin C. 

Let's block ads! (Why?)

http://belitung.tribunnews.com/2018/09/05/ingin-sehat-dan-bugar-selama-hamil-ini-4-minuman-terbaik-bagi-janin

Bagikan Berita Ini