Ini Bahaya Konsumsi Makanan dan Minuman Sebagai Pelampiasan Stres - Tribunnews

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Faktor tekanan atau stress adalah hal yang kerap terjadi, terutama di kota-kota besar.

Tidak heran jika berbagai macam cara dilakukan masyarakat untuk menghadapi stres, salah satunya adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang dianggap sebagai comfort food.

Kebiasaan tersebut dapat memicu emotional eating yang jika tidak dikendalikan dapat meningkatkan asupan Gula Garam Lemak (GGL) yang mampu memicu penyakit tidak menular.

“Faktor psikologis dan fisiologis mempengaruhi apa yang kita konsumsi dan menentukan hubungan yang dimiliki antara makanan dan emosi," kata Tara de Thouars, BA, M.Psi, psikolog yang kerap menangani kasus emotional eating saat Jakarta Food Editor’s Club (JFEC), Selasa (18/12/2018).

Dikatakannya, seseorang membutuhkan makanan untuk bertahan hidup, tetapi ada makanan tertentu yang kita konsumsi dalam kondisi spesifik.

Dalam kondisi ini, seseorang biasanya menginginkan makanan berkalori tinggi dengan nilai gizi yang minim.

"Jenis makanan yang biasanya dikonsumsi biasa disebut comfort food, seperti es krim, kue, coklat, kentang goreng atau pizza,” katanya.

Baca: Cara Mengatasi Rambut Berminyak Hanya dengan 3 Jenis Makanan

Tara menyebut emotional eating memiliki beberapa tanda yang bisa kita kenali, seperti secara tiba-tiba muncul keinginan makan makanan yang spesifik, atau cenderung makan lebih dari biasanya tapi setelahnya kita merasa bersalah.

Vera Yudhi H. Napitupulu, STP selaku Manager Program Klinik LightHOUSE mengatakan, ketika makan dalam kondisi yang sebenarnya sedang tidak lapar, tubuh sebenarnya sedang tidak membutuhkan kalori.

"Bila kondisi ini terus berulang, maka kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak dan dapat menyebabkan obesitas," katanya.

Let's block ads! (Why?)