pexels.com
Minuman sehat yang dapat membuat ASI Moms melimpah
Nakita.id - Untuk menjaga persediaan ASI tetap tinggi, Moms harus tetap terhidrasi.
Ini berarti Moms juga perlu minum sesuatu hampir sepanjang hari.
Air putih adalah pilihan yang terbaik, namun mungkin bisa sedikit membosankan.
Berikut adalah beberapa pilihan minuman untuk menjaga ASI tetap melimpah.
1. Infuse water
Coba masukkan air putih beberapa potong buah untuk memberikan rasa.
Baca Juga : Dinikahi Pengusaha Kaya, Momo Geisha Gelar Acara 7 Bulan Kehamilan Nan Mewah, Bagi-bagi Uang Dollar!
Infuse water akan memuaskan hasrat untuk minuman manis tanpa menambahkan gula tambahan.
Cukup isi botol minum dengan sekitar 1/3 buah dan 2/3 es, lalu isi ke atas dengan air.
Moms bisa memasukkan timun dan melon, strawberry dan semangka, raspberry dan lemon.
Untuk mempercepat proses, aduk teko, atau biarkan dalam lemari es semalam.
2. Teh herbal
Teh herbal bisa menenangkan dan lezat.
Moms perlu mengetahui herbal apa yang ada dalam teh.
Ini karena beberapa herbal digunakan secara medis untuk mengurangi pasokan ketika menyapih (teh peppermint dan lemon balm).
Jenis teh lain seperti kava-kava dan ginseng dapat berbahaya bagi ibu dan bayi.
3. Susu almond
Banyak bayi yang tampak rewel sebenarnya bereaksi terhadap susu yang telah dimakan Moms.
Menurut kellymom.com, susu adalah penyebab masalah bayi nomor satu.
Baca Juga : Bagikan Potret Keluarga, Luna Maya Punya Kakek Ganteng Bak Aktor Hollywood!
Jika Moms ingin atau perlu memotong susu tetapi masih menginginkan susu, susu almond adalah alternatif yang bagus.
Susu almond sudah tersedia di sebagian besar toko kelontong dan tersedia rasa vanilla yang dimaniskan, tanpa pemanis, dan madu.
Moms juga bisa membuatnya sendiri hanya dengan almond, air, dan blender berkecepatan tinggi.
4. Jus buah
Segelas jus sehari adalah tambahan yang bagus untuk pola makan Moms.
Pilih minuman jus 100% terbuat dari buah untuk menghindari gula ekstra atau sirup jagung fruktosa tinggi.
5. Jus sayuran
Tak hanya jus buah, jus sayuran dapat membantu MOms mendapatkan beberapa vitamin tambahan dalam menu makanan.
Baca Juga : Cinta Hingga Ajal Menjemput, Ini 6 Pasang Artis yang Dipisahkan Maut Akibat Tsunami Banten
Periksa kandungan natrium pada jus sebelum minum terlalu banyak.
Jika Moms memiliki alat juicer sendiri, WebMD menyarankan untuk menambahkan sisa jus ke dalam campuran muffin atau kaldu.
Sehingga Moms tidak kehilangan serat yang tersisa.
Video Pilihan
PROMOTED CONTENT
Bagikan Berita Ini
0 Response to "5 Minuman Sehat yang Membuat Asupan ASI Melimpah, Yuk Coba Moms! - Semua Halaman - Grid.ID"
Post a Comment