TRIBUNMANADO.CO.ID - Sulit tidur di malam hari memang sangat mengganggu aktivitas harian kita.
Selain itu, kurang tidur juga berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Jadi, istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Baca: Inilah 6 Tempat Wisata Terindah di Indonesia yang Jarang Dikunjungi
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kita sulit tidur, salah satunya pola makan kita.
Berikut lima makanan da minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari.
1. Kafein
Mengonsumsi kopi atau minuman berkafein memang memberi kenikmatan sekaligus kesegaran.
Tapi, berhati-hatilah mengonsumsi minuman berkafein saat larut malam.
Yah, kafein adalah stimulan yang bisa membuat kita gelisah.
Selain itu, kafein memblokir adenosin kimia yang memberi efek terjaga sekitar enam jam, mencegah kita mendapatkan jumlah tidur harian yang direkomendasikan.
Baca: Pria Ini Turunkan Berat Badannya dari 177 kg jadi 72 kg, Apa Rahasianya?
http://manado.tribunnews.com/2018/11/22/5-makanan-dan-minuman-yang-dapat-menyebabkan-anda-sulit-tidurBagikan Berita Ini
0 Response to "5 Makanan dan Minuman yang Dapat Menyebabkan Anda Sulit Tidur"
Post a Comment