Berikut rekomendasi minuman yang bisa memudahkan tidur atau minuman sebelum tidur sehingga tidur bisa lebih nyenyak
TRIBUNJOGJA.COM - Para ahli merekomendasikan orang dewasa di usia 18-60 tahun setidaknya membutuhkan waktu tidur 7-9 jam setiap malam.
Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dapat dikaitkan dengan beberapa gangguan kesehatan, di antaranya adalah meningkatkan risiko depresi, diabetes, penyakit hati, hingga kematian.
Namun, untuk tidur setidaknya 7 jam penuh setiap malam bukanlah hal yang mudah.
Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kita tidur kurang nyenyak dan tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Tribunjogja.com kali ini akan membagikan lima minuman yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur, sehingga dapat memberikan efek rileks dan membuat Anda tidur nyenyak, dilansir dari laman Healthline.com.
1. Teh Chamomile
Chamomile adalah sejenis bunga aster. Teh yang dicampur dengan bunga chamomile ini sudah sejak lama dikonsumsi.
Teh chamomile ini memiliki sederet manfaat kesehatan, termasuk meredakan gejala flu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Tak hanya itu, chamomile juga dapat membantu mengatasi kepanikan dan membuat pikiran rileks, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.
https://jogja.tribunnews.com/2019/12/03/5-minuman-yang-bisa-membantu-tidur-jadi-nyenyakBagikan Berita Ini
0 Response to "5 Minuman yang Bisa Membantu Tidur Jadi Nyenyak - Tribun Jogja"
Post a Comment