TRIBUNWOW.COM - Kurang tidur berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Jadi, istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kita kurang tidur, salah satunya pola makan kita.
Berikut lima makanan dan minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari.
• 7 Manfaat Menakjubkan Mengonsumsi Seledri Tiap Malam, Hilangkan Insomnia hingga Cegah Kanker
1. Kafein
Mengonsumsi kopi atau minuman berkafein memang memberi kenikmatan sekaligus kesegaran.
Tapi, berhati-hatilah mengonsumsi minuman berkafein saat larut malam.
Yah, kafein adalah stimulan yang bisa membuat kita gelisah.
Selain itu, kafein memblokir adenosin kimia yang memberi efek terjaga sekitar enam jam, mencegah kita mendapatkan jumlah tidur harian yang direkomendasikan.
Pakar tidur bermana Dave Gibson menyarankan agar kita membatasi konsumsi kafein harian kita.
http://wow.tribunnews.com/2019/01/09/5-makanan-dan-minuman-yang-harus-dihindari-agar-tidur-lebih-nyenyak-serta-bangun-dalam-keadaan-segarBagikan Berita Ini
0 Response to "5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari agar Tidur Lebih Nyenyak serta Bangun dalam Keadaan Segar - Tribun Wow"
Post a Comment