Minggu, 27 Mei 2018 | 15:43 WIB
PestaAsia.com - Makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum olahraga itu memengaruhi tubuh kita.
Maka itu, kita harus benar-benar perhatikan apa yang kita konsumsi.
Nah, ada beberapa minuman yang tidak boleh kita minum sebelum olahraga, nih, teman-teman.
Apa saja, ya? Yuk, kita simak!
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda sering kali membuat kita bersendawa dan memberikan sensasi tak enak pada hidung kita.
Itu karena minuman bersoda mengandung gas yang banyak dan membuat kadar gas di tubuh kita berlebih.
Akibatnya, gas akan berusaha untuk keluar dengan cara bersendawa.
Minum minuman bersoda sebelum olahraga bisa membuat perut kita sakit dan terasa kembung.
Tubuh yang lelah saat berolahraga akan membuat kita pusing dan dehidrasi.
2. Minuman Berenergi
Sesuai dengan namanya, minuman berenergi itu dibuat supaya kita bisa lebih berenergi melakukan aktivitas.
Maka itu, banyak orang yang minum minuman berenergi sebelum dan saat berolahraga.
Padahal, minuman seperti itu malah berbahaya untuk kesehatan, lo.
Itu karena minuman berenergi kadang mengandung banyak pemanis buatan.
Akibatnya, tubuh kita cepat haus dan akhirnya mengalami dehidrasi.
3. Jus Buah Kemasan
Jus buah memang baik untuk tubuh kita, asalkan jus itu memang benar-benar dibuat dari buah asli tanpa tambahan pemanis buatan.
Maka itu, kita disarankan untuk membuat jus buah sendiri daripada jus buah kemasan.
Sama seperti minuman berenergi, jus buah kemasan mengandung kadar pemanis buatan yang tinggi.
Hal itu bisa menyebabkan energi kita terhambat selama berolahraga dan membuat kita cepat lelah.
Minuman yang Baik
Lalu, minuman apa yang paling baik diminum sebelum olahraga?
Tentu saja air putih! Air putih merupakan jenis minuman terbaik untuk tubuh kita.
Kita disarankan untuk minum air putih sebelum, saat, dan setelah olahraga.
Selamat berolahraga, teman-teman
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Bahaya, Hindari Mengonsumsi 3 Jenis Minuman Ini Sebelum ..."
Post a Comment